BODY ROLLING

Lo Yamuna© Body Rolling (dal nome della sua ideatrice Yamuna Zake), letteralmente “rotolare sul corpo”, si svolge facendo rotolare le varie aree corporee su palle gonfiabili di misura e consistenza variabili seguendo precisi percorsi.

È un’attività fisica innovativa mirata ad ottenere uno stretching in carico del muscolo con partenza dalla stimolazione dell’osso e trazionamento del tessuto miofasciale dall' origine all' inserzione.

La pratica del body rolling apporta una sensazione di benessere e di sollievo, e contribuisce a mantenere un buono stato di salute.

I benefici vanno dalla tonificazione e allungamento muscolare alla risoluzione di contratture miofasciali e di rigidità articolari, al miglioramento della qualità dell’ osso, allo sviluppo dell’ equilibrio e della stabilità.
Il body rolling aumenta la circolazione sanguigna e il metabolismo, espande e mantiene elastica la cassa toracica aumentando la capacità polmonare. Migliora la consapevolezza corporea attraverso la sperimentazione di nuove informazioni corporee. Ha un’azione rilassante e calmante.

Questa pratica è indicata per tutti i livelli di allenamento.

È particolarmente indicata nella prevenzione degli infortuni degli sportivi e svolge un’ azione preventiva per l’osteoporosi e per le limitazioni articolari che potrebbero insorgere con l’avanzare dell’età.

Il body rolling inoltre può essere d’aiuto nella cura dei disturbi muscolo-scheletrici in quanto permette un lavoro mirato e dettagliato su singoli muscoli e gruppi muscolari.